正しい姿勢で疲れ目を予防
姿勢が悪いとからだに必要以上の負担をかけます。とくに、目の疲れは視力を低下させ、眼精疲労を招いたり、肩こりや頭痛の原因になります。疲れ目を予防し、目の健康を守るためには、日常生活で常に正しい姿勢を保つ努力と工夫が欠かせません
作業をする場合、目に負担を欠けない正しい姿勢とは、床に足をつけ、背筋をまっすぐ伸ばし、机の面がへその高さにくるように座るのが基本です。パソコンの画面は50cm以上離してみるのが理想的となります。
子供のころから悪い姿勢がくせになり、そのまま大人になれば、近視を早めたり、腰痛や背骨が曲がった猫背などの原因となります。目とからだの健康を守るためには、姿勢をチェックして、悪いところがあれば進んで改善することが大切です。
癖のついた悪い姿勢は、なかなか治しにくいものですが、努力によってはそれほど難しいことではありません。"姿勢改善法"の秘訣は、正しい姿勢を保つことが、実は一番楽で気持ちがいいことを、からだに覚えさせることなのです。